Előadás

“Lépésekkel Önmagadért” – Komplex életmódváltást támogató program – 3 alkalom

Életmódváltásra készülsz, de még bizonytalan vagy önmagadban? Korábban is próbálkoztál, de elmaradt a siker? Ne aggódj, nincs okod a félelemre! A 3 alkalmas workshop-sorozat egy komplex program, mely a lelki és a dietetikai oldalra is figyelmet fordít.

Az életmódváltó program pszichológiai állomásain Harsányi Kata, okleveles pszichológus, life coach, művészet- és szocioterapeutával találkozhattok, aki foglalkozik életmódtervezés segítésével, karrier tanácsadással, stresszkezelési technikák tanításával és szívügye a táplálkozási zavarok pszichológiai vonatkozása.

A program elengedhetetlen része a tudatos táplálkozás megtanulása. Ebben Gelencsér Adrienn, dietetikus és egészség coach lesz a segítségetekre. Adrienn évek óta foglalkozik életmódváltókkal, szénhidrát- és inzulin anyagcsere elváltozásaiban érintettekkel, táplálékallergiával élőkkel (Sportkontroll) valamint a Mandulaliget főzőkurzusain is találkozhattok vele.

Mit tanulhatsz a workshopon?

  • hogyan fordíthatod a fejlesztendő területeidet erőforrássá
  • milyen tényezők hátráltatják a kívánt változás elérését
  • milyen belső erőforrásokra támaszkodhatsz
  • hogyan érdemes célokat kitűzni
  • hogyan motiválhatod önmagad
  • milyen folyamatok játszódnak le bennünk egy változás kapcsán
  • mik a leggyakoribb buktatói egy életmódváltó programnak
  • relaxációs technikákat, melyek segítenek megküzdeni a stresszel

A lelki pillér

Első lépésként az önismereti munkára fordítunk majd hangsúlyt. A workshop során interaktív módon, több nézőpontból is rápillanthatsz magadra, körüljárjuk, hogy milyen énkép él a fejedben, mik azok a tényezők, amik visszahúznak, és mik fognak előrevinni téged.

A második workshop a céljaid megfogalmazásában és konkrét lépésekre bontásában segít. Közösen gondolkodva formáljuk elérhetővé és vonzóvá az álmaidat.

A záró alkalom során olyan eszközöket ismerhetsz meg, melyek a személyes motivációd fenntartásában, illetve a változások és a stressz kezelésében nyújtanak hatékony segítséget.

Az étrend

“A tanácsadások alkalmával nagyon sokszor találkozom nagyon fegyelmezett, rutinos diétázókkal, akiknél minden energiabefektetés ellenére nem, vagy minimális változás történik. Ezekben az esetekben elmondható, hogy a sikertelenség hátterében a valóban helyes étrend alapjai hiányoznak. Sok a felesleges korlátozás (ez hozza magával a frusztrációt, a lelki pillér elcsúszását) és mellette a lényeg elsikkad.” Gelencsér Adrienn

 

A workshopok segítenek kialakítani az egészséges étrend szokását. Hétről hétre naprakész, hiteles információkat és gyakorlati tanácsokat kaphattok.

Kinek ajánljuk a programot?

  • akik szeretnének életmódot váltani, de nem tudják, hogyan fogjanak hozzá
  • akik “elakadtak” az életmódváltás lelki és diétás pilléreiben
  • akik “örökös” újrakezdők a diétában és nem találják az egyensúlyt
  • akik túlzásba vitték a diétát/mozgást
  • akik érintettek túlevésben,  a túl kevés evésben, étkezési zavarban
  • aki szeretné megtudni, hogy mi állhat a motiválatlansága hátterében, hogyan tudja a motivációt megszerezni és fenntartani
  • akik nagyobb önismeretre szeretnének szert tenni
  • akik úgy érzik, hogy még mindig tudnának a diétában kérdezni
  • akik tudni szeretnék, hogy mitől jó az étrend, mik a gyakori diétahibák
  • akik elkezdenék vagy bővítenék a stresszkezelési repertoárja eszközeit

EXTRÁK

  •  pszichológus által összeállított életmódváltó füzet
  • dietetikai kisokos, mintaétrend, receptek
  • a program végén + 30 perces egyéni pszichológiai konzultáció (EARLY BIRD kedvezmény – április 10-ig befizetőknek)
  • a program elején és végén díjmentes testösszetétel mérés (EARLY BIRD kedvezmény – április 10-ig befizetőknek)

A komplex programsorozat időpontjai:

2018. április 19. (csütörtök) 17.30 megnyitó, 18.00-21.00-ig első alkalom

2018. május 3. (csütörtök). 18.00-21.00-ig második alkalom

2018. május 17. (csütörtök). 18.00-21.00-ig harmadik alkalom

 

A “Jelentkezem” gombra kattintással automatikusan mindhárom időpont lefoglalásra kerül.

 

Előfordul, hogy a honlapunk a tanfolyamot ‘Megtelt’-nek jelzi, akkor is, ha még van hely a kurzuson. Próbálj meg 3x ráfrissíteni és ha akkor is a ‘Megtelt’ jelzést látod, akkor valóban megtelt a tanfolyamunk. Ha szívesen részt vennél máskor a tanfolyamon, jelezd nekünk, az info@mandulaliget.com e-mail címen.

Időtartam: kb. 3-3,5 óra
Ár: 39 500 Ft

Következő időpontok


Regisztráció

Vezetéknév

Keresztnév

E-mail cím

Jelszó

Jelszó mégegyszer

Telefonszám (pl.: +36305550102)

Van ételallergiád/-intoleranciád?






A Sportkontroll visszajáró páciense vagyok.
Feliratkozom a Mandulaliget hírlevelére.
Elolvastam és elfogadom az Általános szerződési feltételeket
Regisztráció
Ezzel az email címmel már regisztráltak.
Google+