Előadás

Ismerd meg a megfelelő edzésmódot a gerinc és ízületvédelem jegyében és tanuld meg az étrend alapjait!

Ismét új és hiánypótló workshopot indítunk inzulinrezisztensek számára, ezúttal főszerepben a speciális gerinc és ízületvédő mozgásformák és az edzés előtti, alatti és utáni helyes étkezés.

Mindezt a témában igen jártas előadóinktól, Tóth Linda személyi edzőtől és Gelencsér Adri dietetikustól hallgathatod meg!

Mit tanulhatsz a workshopon?

  • Kinek és miért érdemes személyi edzőhöz/ rehabilitációs edzőhöz/gerinc trénerhez fordulnia?
  • Gerinc és ízületvédelem szerepe a hétköznapokban és az edzések során
  • a szinoviális ízületek felépítése, porcvédelem
  • a gerinc felépítése, funkciói, alkotóelemei
  • a gerinc leggyakoribb elváltozásai
  • az ergonomikus mozgás elsajátítása (helyes fekvés, ülés, állás illetve az emelés és cipekedés szabályai)
  • általános táplálkozási ismeretek
  • az edzéshez kapcsolódó étkezések alapszabályai
  • edzés előtti/utáni étkezés
  • edzés alatt mit pótoljunk?
  • étrendkiegészítő vagy nem?
  • termék és ételajánló az edzésekhez
  • szénhidráttöltés mítosz vagy nem?
  • hogyan szolgálja az étkezés az edzéshez kitűzött célokat?

Tanfolyam helyszínéül a Mandulaliget főzőiskola szolgál. Cím: 1119 Budapest, Fehérvári út 89-95., L épület, földszint.

Időtartam: kb. 3 óra

Sok szeretettel várunk minden érdeklődőt!

Előfordul, hogy a honlapunk a tanfolyamot ‘Megtelt’-nek jelzi, akkor is, ha még van hely a kurzuson. Próbálj meg 3x ráfrissíteni és ha akkor is a ‘Megtelt’ jelzést látod, akkor valóban megtelt a tanfolyamunk. Ha szívesen részt vennél máskor a tanfolyamon, jelezd nekünk, az info@mandulaliget.com e-mail címen.

Időtartam: kb. 3 óra
Ár: 7 500 Ft

Következő időpontok


Regisztráció

Vezetéknév

Keresztnév

E-mail cím

Jelszó

Jelszó mégegyszer

Telefonszám (pl.: +36305550102)

Van ételallergiád/-intoleranciád?






A Sportkontroll visszajáró páciense vagyok.
Feliratkozom a Mandulaliget hírlevelére.
Elolvastam és elfogadom az Általános szerződési feltételeket
Regisztráció
Ezzel az email címmel már regisztráltak.
Google+