
Időben, reggelivel elindított étkezési ritmusunkban törekedjünk rá, hogy 2-3 óránként, legalább 5 alkalommal együnk.
Azaz a tízórai, uzsonna soha ne maradjon el! Sőt, étkezéseink, kisétkezéseink a lehetőségekhez képest minden nap azonos időben legyenek, ezt követeli szervezetünk ritmusa.
A folytonos rohanásban élőktől, kiszámítható napi rutinnal nem rendelkezőktől, azoktól, akik úgy érzik, “elég a napi háromszori étkezés” ez eleinte többlet-odafigyelést igényel, de ez az energiabefektetés megtérül. Fennálló inzulinrezisztencia esetén csökkennek az IR tünetei: energikusabb leszel, megszűnnek a vércukoringadozásból adódó rosszullétek, jelentősen csökken a cukorbetegség kialakulásának veszélye, de még fogyhatsz is!
Hamar eljön az idő, amikor a szervezeted figyelmeztet, hogy itt az ideje, hogy egyél valamit (és ha mindent jól csinálsz, ez nem azt fogja jelenteni, hogy a falat kaparod az éhségtől;)), de addig is, amíg újra nem “kalibrálódik”, érdemes felhúzni az órát, beállítani a telefont, hogy tudd, kajaidő van.
És persze mindig legyen nálad valami teljes kiőrlésű harapnivaló (sok, könnyen szállítható, gyorsan összedobható, mégis egészséges receptet leshetsz el dietetikusainktól is), friss zöldség, gyümölcs!
További tudásmorzsákat itt csipegethetsz.
A tanfolyamokra való jelentkezéshez be kell lépned az oldalra.
Ha még nem regisztráltál, kérünk, kattints a regisztrációra.
Vezetéknév
Keresztnév
E-mail cím
Jelszó
Jelszó mégegyszer
Telefonszám (pl.: +36305550102)
Van ételallergiád/-intoleranciád?
Javasoljuk, hogy az e-mailben kapott új jelszóval történő belépés után változtasd meg a jelszavad, a Fiókodban.
A Mandulaliget webáruháza a PayPal szerződéses partnere. Weboldalunkon PayPal fizetési módszerrel van lehetőség a tanfolyamok árának befizetésére.
A PayPal egy készpénzmentes pénzforgalmi szolgáltatásokat nyújtó pénzügyi intézet, mely elektronikus számlát vezet ügyfelei részére, melyet azok hitelkártyás fizetéssel, banki átutalással vagy inkasszómegbízással tölthetnek fel lakossági vagy céges bankszámlájukról. Ez azt jelenti, hogy internetes vásárlások során nem kell bizalmas hitelkártya- vagy számlaadatokat megadni, ill. továbbítani, hanem a PayPal felhasználói név, valamint a jelszó megadása elegendő a fizetés lebonyolításához.
A rendszer gyors, egyszerű és biztonságos. Használatához mindössze a https://www.paypal.com oldalon kell regisztrálni: kiválasztani a megfelelő fióktípust (személyes vagy üzleti), megadni az e-mail címet, kódot és néhány adatot. A regisztrációt követően e-mail érkezik a PayPal-tól, mellyel aktiválható a személyes számla. Ehhez a számlához lehet hozzárendelni a bankszámlát vagy bankkártyát.
Bővebb információ a PayPal rendszerről itt olvasható.
Már jelentkeztél erre a tanfolyamra.
Válassz másik időpontot vagy böngéssz a tanfolyamok között:
A tanfolyam megtelt.
Sajnos nem tudsz több jelentkezőt hozzáadni.
Ajánlott cikk címe
Ez itt a hír címe
Neved: | |
---|---|
E-mail címed: | |
A címzett neve: | |
A címzett e-mail címe: | |
Üzenet: |