Új, csoportos diétás oktatások, kismamáknak!

2017.05.07.

Várandós lettél? Vagy nemrég született meg a babád? Esetleg még csak tervezed a gyerekvállalást? Jó helyen jársz, ha szeretnéd megtudni, milyen étrendet érdemes követned életednek ezekben a szakaszaiban.

pregnant-eating

Az életünk tiszta lappal indul és minden gyerek megérdemli, hogy minden esélyt megkapjon ahhoz, hogy egészségesen fejlődjön, egészséges felnőtt váljon belőle.

Sokéves tapasztalattal és tudományos bizonyítékok alapján mondhatjuk, hogy ennek feltétele, hogy a szülők és különösen az anyuka egészségesen éljenek, tudatosan táplálkozzanak,

  • a teherbeesés előtt,
  • a várandósság alatt
  • és a szülést követően is.

Tudtad? A magzat genetikai programozásának is van egy olyan szakasza, mikor a baba anyagcseréjét lehet befolyásolni. Ezért nem csak a baba életének első 1000 napja meghatározó a későbbiek szempontjából, de már a várandós kismama étrendje is! Olvass tovább a témáról itt.

 

Kismamaként ma már sok segítséget kaphatsz, sok helyről tájékozódhatsz, így elkerülheted azokat a csapdákat, hibákat, amikbe szüleink, nagyszüleink (kellő ismeretek híján) még rendszerint beleestek. Elkerülheted például a várandósság alatti túlsúly, a terhességi cukorbetegség (GDM) kialakulását és megelőzhetek, hogy gyermeked inzulinrezisztenssé, cukorbeteggé, túlsúlyossá váljon.

Csakhogy a megbízható információk kiszűrése embert próbáló feladat: a netes oldalakon, fórumokon, de még a közvetlen környezetedben is számtalan jóakaró akad, akik gyakran egymásnak ellentmondó tanácsokkal próbálnak segíteni… Márpedig ha a várandósság, szoptatás alatti helyes étrendről van szó, saját magad és kisbabád egészsége érdekében érdemes a leghitelesebb szakértőkre hallgatni! Mi most megkönnyítjük a dolgodat!

andi

Zentai Andrea, dietetikus 10 éve foglalkozik kismamák étrendjének beállításával, amit a hivatása egyik legfontosabb területének érez.

A Mandulaligetben rendkívül informatív workshopok keretében várja a kismamákat, akik egyéni tanácsadásra is bejelentkezhetnek hozzá, a Sportkontrollnál.

 

Kismamacsoport I. – várandósság

A Mandulaligetben kiscsoportos, családias hangulatú oktatás keretében most az egyik leghitelesebb szakértőtől kaphatsz választ a várandóssággal kapcsolatos legfontosabb étrendi kérdésekre:

  • Miért nem igaz, hogy a kismamának „kettő helyett” kell ennie?
  • Mi az, amit kismamaként TILOS enni?
  • Hogyan változik a tápanyagszükséglet a várandósság ideje alatt? Miből és mennyivel kell többet ennie egy kismamának?
  • Terhességi panaszok (reggeli hányinger, székrekedés, éjszakai éhségérzet, reggeli alacsony vércukorszint) megelőzése és kezelése, étrendváltoztatással.
  • Mi az a terhességi cukorbetegség (GDM)? Hogyan kerülhető el és hogy kezelhető?

Jelentkezés itt, online!

Kismamacsoport II. – szülés és szoptatás

A szülés és a szoptatás érzékeny időszakában az anyuka minőségi étrendjének jelentős szerepe van saját egészsége és a baba egészsége szempontjából is. Ezen a workshopon a következőkről lesz szó:

  • Felkészülés a szülésre: mit egyél/igyál, hogy legyen energiád végigcsinálni?
  • Mit csomagolj magadnak a kórházba?
  • Élet a szülés után: a kialvatlanság, kimerültség tüneteinek csökkentése, helyes étkezéssel
  • Nem mindegy, miből lesz az anyatej: minőségi étrend a baba megfelelő táplálásának érdekében.
  • Mit kell kiiktatnod az étrendedből, hogy elkerüld a baba hasfájását, megelőzd allergiás megbetegedések kialakulását?

Jelentkezés itt, online!

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Regisztráció

Vezetéknév

Keresztnév

E-mail cím

Jelszó

Jelszó mégegyszer

Telefonszám (pl.: +36305550102)

Van ételallergiád/-intoleranciád?






A Sportkontroll visszajáró páciense vagyok.
Feliratkozom a Mandulaliget hírlevelére.
Elolvastam és elfogadom az Általános szerződési feltételeket
Regisztráció
Ezzel az email címmel már regisztráltak.
Google+